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Ardor de estómago: causas, síntomas y remedios.
El ardor de estómago es un trastorno común que afecta a muchas personas. Asociado a menudo con la acidez de estómago, el ardor puede producir un gran malestar y tener una influencia negativa en nuestra vida. Intentemos entender juntos las causas que provocan el ardor de estómago, los síntomas asociados y los remedios para aliviar el malestar.
¿Qué es el ardor de estómago?
El ardor de estómago, conocido también con el término médico de «pirosis», es una sensación que se manifiesta en la parte superior del abdomen detrás del pecho (posición retroesternal) y que puede subir hasta la parte inferior de la garganta. A menudo se asocia con el reflujo gastroesofágico, un fenómeno en el que los jugos gástricos suben al esófago provocando irritación e inflamación.
Causas del ardor de estómago
Las causas del ardor de estómago pueden ser múltiples. Intentemos identificar las principales.
Alimentación desordenada: las decisiones que tomamos en materia de alimentación pueden jugar un papel importante en la salud de nuestro estómago. Por ejemplo, el consumo excesivo de alimentos picantes, grasos, fritos, chocolate, cítricos y bebidas con gas puede contribuir a la aparición del ardor de estómago.
Obesidad: el exceso de peso también puede desempeñar un papel importante. La excesiva presión en el abdomen puede empujar los jugos gástricos hacia el esófago y provocar ardor.
Estilo de vida sedentario: la falta de actividad física puede obstaculizar la digestión y aumentar el riesgo de ardor de estómago.
Tabaco: es bien sabido que fumar es perjudicial para la salud. Pero no todos saben que el tabaco puede incidir también negativamente en el ardor, empeorando la salud del estómago y facilitando la subida de los jugos gástricos.
Embarazo: las fluctuaciones de las hormonas y la presión ejercida por el útero al crecer pueden provocar ardor de estómago en las mujeres embarazadas.
Síntomas del ardor de estómago
Los síntomas comunes asociados con el ardor de estómago incluyen:
- sensación de ardor o dolor en la parte superior del abdomen detrás del pecho;
- regurgitación ácida y subida de comida a la garganta;
- dolor que empeora después de las comidas o al estar tumbados;
- náusea y sensación de saciedad precoz;
- dificultad para deglutir o sensación de nudo en la garganta.
Remedios para el ardor de estómago
En caso de ardor de estómago puede ser útil prestar atención a nuestras costumbres y estilos de vida.
Alimentación equilibrada: realizar comidas ligeras y frecuentes en lugar de comidas abundantes; reducir el consumo de alimentos picantes, grasos, fritos y ácidos; incluir en la dieta alimentos ricos en fibras, como fruta, verdura y cereales integrales.
Evitar las malas costumbres: dejar de fumar y reducir el consumo de bebidas alcohólicas; evitar comer inmediatamente antes de acostarse; mantener una postura erguida durante las comidas.
Perder peso: en caso de sobrepeso, intentar perder peso de forma gradual combinando una dieta sana y ejercicio físico regular.
Consejos útiles para el ardor de estómago
El ardor de estómago puede ser una molestia significativa en la vida de muchas personas. En primer lugar, se puede afrontar prestando más atención a nuestro estilo de vida y adoptando una dieta equilibrada. Si los síntomas persisten o empeoran, es aconsejable consultar a un médico para obtener un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado. Te aconsejamos que no subestimes nunca el ardor de estómago crónico, dado que puede ser señal de una condición más grave que requiere una atención especial.
